רפואת ספורט
פעילות גופנית בריאה וחיונית, אך דורשת הכרה של פציעות, מניעה ותזונה נכונה לביצועים מיטביים.
1מניעת פציעות
חימום מתאים לפני פעילות, ציוד מגן הולם, ועלייה הדרגתית בעצימות האימון מפחיתים סיכון לפציעות. חשיבות הקשבה לגוף ולא אימון דרך כאב.
2שיקום פציעות
חזרה לפעילות מהירה מדי לאחר פציעה עלולה להחמיר אותה. פיזיותרפיה ופרוגרמת שיקום מובנית חיונית. Apophysitis (דלקת אפופיזה) שכיחה בגיל הגדילה.
3תזונת ספורט
ספורטאי נוער זקוקים לקלוריות נוספות, פחמימות לאנרגיה, חלבון לבניית שרירים. חשוב לא לעבוד תחת חסר קלורי קשה. שתייה נאותה היא קריטית.
4בדיקות סקר לספורטאים
לפני תחילת עונת ספורט מורכבת מומלץ לבצע בדיקה רפואית הכוללת אק"ג, מדידת לחץ דם, והערכת היסטוריית מחלות. זיהוי בעיות לב מולדות לפני מאמץ עצים יכול להציל חיים.
יש לכם שאלות? נשמח לעזור
💬 שאלו אותנו ב-WhatsApp